Một số thói quen tưởng chừng vô hại mà bạn vẫn làm mỗi ngày có thể lại chính là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa nguy hiểm. Do vùng kín vốn là khu vực rất nhạy cảm, có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi. Nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách thì các bệnh ở vùng kín sẽ gây ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản của nữ giới sau này.
Dưới đây là những thói quen bạn cần tránh mắc phải để bảo vệ sức khỏe vùng kín của mình tốt nhất.
1. Ngồi lâu một chỗ
Đây là một trong những thói quen thường gặp với những người làm việc ở văn phòng. Khi bạn ngồi lì một chỗ tới hàng tiếng đồng hồ thì vùng kín sẽ bị bí, không thông thoáng và dễ sung huyết do lưu thông máu kém, làm tắc nghẽn ở vùng chậu.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe ở vùng kín thì con gái nên đứng dậy vận động sau khoảng 30 – 45 phút làm việc. Cách làm này sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm vùng kín cũng như nguy cơ béo bụng.
2. Nhịn tiểu
Nhiều người cứ mải mê bận rộn với việc riêng mà cố kéo dài việc giải quyết “nỗi buồn”, từ đó làm vỡ bàng quang và gia tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Theo đó, vi khuẩn cũng sẽ có thời gian để sinh sôi, phát triển và dễ dẫn đến các bệnh nguy hại ở vùng kín.
3. Lười thay băng vệ sinh
Trong kỳ kinh nguyệt, vùng kín của con gái sẽ càng trở nên nhạy cảm hơn. Lúc này, việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm. Nhưng nếu bạn lại quá lười trong việc thay băng vệ sinh thì vô tình sẽ biến vùng kín trở thành môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển và gây bệnh. Hãy chú ý thay mới băng vệ sinh sau khoảng 3 – 4 tiếng sử dụng để bảo vệ vùng kín, kể cả khi lượng kinh nguyệt không ra nhiều.
4. Mặc quần lót chật
Một chiếc quần lót chật, không vừa đúng với số đo của bạn có thể là nguyên nhân sâu xa gây hại lớn tới vùng kín của bạn. Đặc biệt, việc mặc những chiếc quần lót chật, có chất liệu không thấm hút sẽ khiến môi trường âm đạo của bạn bị ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển, gây ra các bệnh phụ khoa nguy hại.
5. Lạm dụng dung dịch vệ sinh
Chuyện vệ sinh vùng kín tưởng đơn giản nhưng nếu không làm đúng cách thì nguy cơ cao bạn cũng có thể mắc bệnh phụ khoa. Một trong những thói quen gây hại vùng kín khi vệ sinh là lạm dụng dung dịch vệ sinh. Bởi nếu sử dụng quá nhiều, vùng kín sẽ bị kích ứng, gây viêm nhiễm, ngứa ngáy, khó chịu.
Do đó, tốt nhất thì bạn nên dùng dung dịch vệ sinh có chiết xuất từ thiên nhiên và đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Trong trường hợp thấy vùng kín bị kích ứng thì nên dừng sử dụng sản phẩm đó lại ngay.
Hạn chế của các dung dịch vệ sinh thông thường
99% dung dịch vệ sinh thông thường chỉ có tác dụng vệ sinh, làm sạch, không có công dụng dưỡng ẩm vùng kín. Trường hợp, có công dụng, thì cũng không hoạt chất dưỡng ẩm đảm bảo hiệu quả cao.
99% các dung dịch và gel vệ sinh hiện nay không có thành phần và cơ chế liên quan tới việc kích thích lợi khuẩn phát triển, giúp cân bằng vi sinh tại vùng kín.
99% dung dịch và gel vệ sinh hiện tại, không minh bạch độ pHp của sản phẩm và phần lớn, đều chỉ đạt độ pHp ở mức 5-6, mức mà theo các chuyên gia y tế, là không đủ ức chế các vi sinh vật gây viêm.
Một số nguyên tắc giúp phòng tránh bệnh phụ khoa:
– Sử dụng nước sạch để vệ sinh vùng kín. Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, sau sinh, trước và sau khi quan hệ tình dục. Không tự ý thụt rửa âm đạo. Đây là nguyên nhân khiến vi khuẩn bên ngoài dễ xâm nhập vùng kín và gây bệnh.
– Lựa chọn các loại dung dịch vệ sinh phù hợp, có thành phần tự nhiên như Acid hyaluronic, Acid lactic, có độ pH đạt chuẩn từ 3.8 – 4.5, không dùng các sản phẩm hóa chất như xà phòng, dầu gội, sữa tắm vệ sinh vùng kín để tránh làm mất cân bằng pH âm đạo.
Acid hyaluronic là chất siêu giữ nước trong tự nhiên, có khả năng hút ẩm và giữ một lượng nước có trọng lượng gấp 1000 lần trọng lượng của chính nó. Khi làn da vùng kín được dưỡng ẩm, sẽ kích thích sản sinh các tế bào mới, thậm chí khiến vùng kín sáng hồng hơn.
Acid lactic kích thích lợi khuẩn tại vùng kín phát triển, tăng cường sức mạnh cho lớp phòng vệ tự nhiên tại vùng kín. Acid lactic là acid ưa thích của dòng lợi khuẩn lactobacillus. Khi sử dụng sản phẩm vệ sinh vùng kín có chứa Adcid lactic sẽ kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn lactobacillus, tăng cường lớp phòng vệ tự nhiên của lợi khuẩn trong vùng kín, chống lại các vi sinh vật gây viêm.
Môi trường acid với độ pH 3.8 – 4.5 là độ acid lý tưởng ở vùng kín để ức chế sự phát triển của sinh vật gây viêm, thường chỉ có ở vùng kín khi phụ nữ đang ở thời kỳ trẻ, như dậy thì, trước khi lập gia đình, sinh con. Sử dụng sản phẩm vệ sinh vùng kín có độ pH đạt chuẩn từ 3.8 – 4.5 hàng ngày chăm sóc vùng kín, sẽ khiến môi trường vùng kín ngày một trẻ hóa, có tác dụng mạnh trong việc ức chế sự xâm nhập và phát triển của các vi sinh vật gây viêm.
– Mặc quần lót khô ráo, thoáng mát, tuyệt đối không mặc quần còn ẩm, dễ làm sinh sôi vi khuẩn, vi trùng ở vùng kín. . Không mặc quần lót chật. Thay quần lót và vệ sinh vùng kín mỗi ngày ít nhất 1 lần.
– Không tự ý thụt rửa âm đạo. Đây là nguyên nhân khiến vi khuẩn bên ngoài dễ xâm nhập vùng kín và gây bệnh.
– Tuân theo chế độ ăn hợp lý và đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh.
– Tập luyện đều đặn để giúp máu lưu thông tốt hơn và giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.
– Tránh stress, thức đêm hay làm việc quá sức. Xây dựng đồng hồ sinh học khoa học, hợp lý.
– Sử dụng các phương pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục để tránh nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và mắc các bệnh xã hội nguy hiểm.
Vùng kín luôn là khu vực rất nhạy cảm và có thể mang đến nhiều căn bệnh viêm nhiễm nguy hiểm nên bạn cần chú ý quan tâm chăm sóc nơi này đúng cách.
