Chắc hẳn chị em nào cũng biết một điều rằng, thức khuya là một trong những nguyên nhân làm suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến cơ chế sinh học cũng như sức khỏe sinh sản.
Thức khuya thường xuyên, dù là với mục đích gì đi chăng nữa cũng đều có thể gây ra rối loạn nội tiết tố. Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh phụ khoa. Có thể hầu hết chị em biết rất rõ điều này nhưng chưa chắc chị em nào cũng biết những bệnh phụ khoa mà mình có thể gặp do thức khuya quá nhiều là những bệnh gì.
Cứ thức đêm, ngủ muộn thường xuyên, con gái sẽ phải đối mặt với một loạt bệnh phụ khoa nguy hiểm sau:
1. Các bệnh viêm nhiễm vùng kín
Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm khung xương chậu… là một trong những loại bệnh viêm nhiễm vùng kín mà con gái rất có khả năng mắc phải do thói quen thức đêm gây ra. Các bệnh phụ khoa này thường xuất phát từ sự mất cân bằng trong môi trường âm đạo. Lúc này, lượng vi khuẩn có hại sẽ sinh sôi mạnh hơn và tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, từ đó gây bệnh cho cơ thể.
Thói quen thức khuya khiến cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, đồng thời còn làm suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể nên nó cũng gây ảnh hưởng tương tự đến vùng kín.
Đặc biệt, viêm nhiễm ở vùng kín là những bệnh dễ tái phát mặc dù đã chữa khỏi. Do đó, bạn cần giữ gìn vùng kín luôn sạch sẽ, khô thoáng và tránh các yếu tố tác động xấu gây hại tới vùng kín. Đồng thời, bạn cũng nên thay đổi thói quen thức khuya và tập đi ngủ sớm để phòng tránh các bệnh viêm nhiễm vùng kín.
2. Kinh nguyệt không đều
Việc thức khuya nhiều khiến hệ thần kinh của bạn gặp căng thẳng, từ đó dẫn đến rối loạn hormone estrogen. Đây cũng chính là nguyên nhân làm kinh nguyệt của bạn không diễn ra như bình thường. Những hiện tượng như chậm kinh, mất kinh, máu kinh thay đổi cả về lượng máu hay màu sắc lẫn mùi, thậm chí là rong kinh… đều là các dấu hiệu cảnh báo tình trạng kinh nguyệt không đều.
Ngoài ra, có một số bệnh khác cũng gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt như rối loạn tuyến giáp, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…
Để tránh gặp phải những dấu hiệu kể trên, con gái nên tránh thức khuya trong suốt thời gian dài để giữ sức khỏe của mình được tốt nhất.
3. U xơ cổ tử cung
Thức khuya cũng có thể gây ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn, từ đó làm phá vỡ sự trao đổi chất trong cơ thể. Chính điều này là nguyên nhân dẫn đến u xơ cổ tử cung. Một số triệu chứng thường gặp của bệnh này là kinh nguyệt thay đổi, tăng tiết dịch âm đạo, đau vùng eo, khó chịu trong bàng quang.
Ngay khi phát hiện có 2 dấu hiệu trở lên như kinh nguyệt thay đổi thất thường, huyết trắng ra nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức, bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn có cảm giác muốn đi tiểu tiện thì bạn càng nên chủ động đi khám phụ khoa sớm.
Bệnh u xơ cổ tử cung có thể chữa khỏi được, tuy nhiên, bạn cần phát hiện bệnh càng sớm càng tốt vì để ủ bệnh lâu có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung và nguy hiểm tới tính mạng.
4. Bệnh ở tuyến vú
Khi thức khuya để làm việc trong đêm, ánh sáng từ màn hình máy tính có thể hủy hoại các hormone trong cơ thể, mà những loại hormone này có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú. Do đó, thức khuya có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ở tuyến vú cao hơn những người sinh hoạt lành mạnh.
Một số loại bệnh ở tuyến vú mà hội con gái có khả năng mắc phải là tăng sản tuyến vú, u xơ vú, tiết dịch ở đầu vú, và thậm chí là ung thư vú… Để phòng bệnh ở tuyến vú, cách tốt nhất là các cô gái nên thay đổi thói quen thức khuya và đi ngủ trước 11 giờ, đồng thời tránh thức khuya thường xuyên và luôn ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
Bỏ túi 7 bí kíp phòng ngừa hiệu quả viêm nhiễm phụ khoa
Dù xuất phát từ nguyên nhân nào, viêm nhiễm phụ khoa nếu không điều trị sớm và triệt để dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như đã nêu trên.
Các chị em cũng không nên tùy tiện mua và sử dụng thuốc điều trị viêm nhiễm phụ khoa tại nhà. Bên cạnh đó, cần sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, không bỏ dở giữa chính chừng, không tự ý tăng giảm liều lượng sẽ khiến bệnh dễ trở thành mãn tính.
Ngoài ra, phòng tránh, điều trị viêm nhiễm phụ khoa, chị em phụ nữ cần chú ý tới những điều sau:
– Duy trì chế độ ăn uống khoa học với nhiều hoa quả, rau xanh, sữa chua. Uống nhiều nước.
– Tránh stress, thức đêm hay làm việc quá sức. Xây dựng đồng hồ sinh học khoa học, hợp lý.
– Mặc quần lót cotton thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí. Không mặc quần lót chật. Thay quần lót và vệ sinh vùng kín mỗi ngày ít nhất 1 lần.
– Không tự ý thụt rửa âm đạo. Đây là nguyên nhân khiến vi khuẩn bên ngoài dễ xâm nhập vùng kín và gây bệnh.
– Sử dụng nước sạch để vệ sinh vùng kín. Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, sau sinh, trước và sau khi quan hệ tình dục.
– Lựa chọn các loại dung dịch vệ sinh phù hợp, có thành phần tự nhiên như Acid hyaluronic, Acid lactic, có độ pH đạt chuẩn từ 3.8 – 4.5, không dùng các sản phẩm hóa chất như xà phòng, dầu gội, sữa tắm vệ sinh vùng kín để tránh làm mất cân bằng pH âm đạo.
Acid hyaluronic là chất siêu giữ nước trong tự nhiên, có khả năng hút ẩm và giữ một lượng nước có trọng lượng gấp 1000 lần trọng lượng của chính nó. Khi làn da vùng kín được dưỡng ẩm, sẽ kích thích sản sinh các tế bào mới, thậm chí khiến vùng kín sáng hồng hơn.
Acid lactic kích thích lợi khuẩn tại vùng kín phát triển, tăng cường sức mạnh cho lớp phòng vệ tự nhiên tại vùng kín. Acid lactic là acid ưa thích của dòng lợi khuẩn lactobacillus. Khi sử dụng sản phẩm vệ sinh vùng kín có chứa Adcid lactic sẽ kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn lactobacillus, tăng cường lớp phòng vệ tự nhiên của lợi khuẩn trong vùng kín, chống lại các vi sinh vật gây viêm.
Môi trường acid với độ pH 3.8 – 4.5 là độ acid lý tưởng ở vùng kín để ức chế sự phát triển của sinh vật gây viêm, thường chỉ có ở vùng kín khi phụ nữ đang ở thời kỳ trẻ, như dậy thì, trước khi lập gia đình, sinh con. Sử dụng sản phẩm vệ sinh vùng kín có độ pH đạt chuẩn từ 3.8 – 4.5 hàng ngày chăm sóc vùng kín, sẽ khiến môi trường vùng kín ngày một trẻ hóa, có tác dụng mạnh trong việc ức chế sự xâm nhập và phát triển của các vi sinh vật gây viêm.
Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe sinh sản, phòng bệnh phụ khoa, chị em nên bỏ thói quen thức khuya và tập cho mình thói quen đi khám sức khỏe định kì 6 tháng/lần.
